من المعروف أن معظم الأمراض ، بما في ذلك التهاب البروستاتا ، أسهل بكثير من منعها من العلاج والمعاناة كأعراض غير سارة للمرض.
من أجل تجنب المرض ، يوصي المتخصصون في المنزل بأفضل الوقاية من التهاب البروستاتا الحاد والمزمن لدى الرجال الذين يعانون من الأدوية والعلاجات الشعبية؟
يمكن أن يكون الوقاية من هذا المرض أوليًا وثانويًا.
تم تصميم الوقاية الثانوية إذا كان المريض قد "حقق" التهاب البروستاتا للأسف. الهدف الرئيسي من المساحة الثانوية هو منع التسلل أو تجنب انتقال المرض إلى شكل مزمن. لمنع ذلك ، هناك حاجة إلى تحقيقات مستمرة مع طبيب المسالك البولية. يحتوي الوقاية من التهاب البروستاتا المزمن على فحص كل ثلاثة أشهر على مدار العام. ثم يوصى بالقيام كل ستة أشهر. بعد أربعين عامًا ، يفضل أن يكون الرجال اختبارًا شاملاً مرة واحدة في السنة.
يتضمن الوقاية الأولية (الأولية) نظامًا من التدابير التي تهدف إلى منع حدوث عملية التهابية.
يمكن استفزاز العملية الالتهابية في غدة البروستاتا عن طريق الأضرار المعدية وغير المعدية للجسم. لذلك ، يتم تنفيذ الوصفة الأولية للمرض لدى الرجال في اتجاهين.
في الحالة الأولى ، يتم منع العمليات الراكدة في الجهاز التنفيذي ، والثاني يهدف إلى حماية عدوى الجسم. بمجرد أن تكون التدابير المستخدمة في كلتا الحالتين تقريبًا. انظر إليهم بالتفصيل.
التغذية الحقيقية
يعد النظام الغذائي الذي تم تجميعه بكفاءة عنصرًا مهمًا للغاية في سلسلة من التدابير لمنع التهاب البروستاتا.
من أجل منع الالتهاب في غدة البروستاتا ، من الضروري تقليل محتوى السعرات الحرارية من الطعام وزيادة كمية السائل المستخدم.
يجب على كل رجل أن يشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء في اليوم. ونتيجة لذلك ، يتم تعزيز التدفق الخارجي للبول ، حيث يتم إفراز الكائنات الحية الدقيقة والبكتيريا من خلال الأمراض المسببة للأمراض (التي تسبب).
يجب أن يحتوي معدل المنتج اليومي الذي يستخدمه الرجل على حوالي 3 ، 000 كيلو كالوري. يجب أن يحتوي النظام الغذائي على:
- البروتينات (100 جم) ؛
- الكربوهيدرات (400 جم) ؛
- الدهون (70 جم).
في هذه الحالة ، يجب أن تحتوي الدهون بشكل أساسي على الخضار ولا أصل حيوان.
ويرافق الوقاية من التهاب البروستاتا (وكذلك الطبيعي والعلاج) برفض كامل للطعام الحار والمقلي. يتم أيضًا استبعاد المشروبات الكحولية ، خاصة أثناء تفاقم المرض.
عليك أن تحل محل أو طهي هذه الأطعمة بأطباق مهزومة. يجب إدخال المنتجات التي تساعد على منع تطور غدة البروستاتا في النظام الغذائي. وهذا يشمل:
- لحوم الدواجن
- لحم؛
- لحم الخنزير العجاف
- أسماك منخفضة الدسم.
- بيض؛
- منتجات الحليب Sauer (Kefir ، الحليب الخلفي المخمر) ؛
- كول (أبيض ، أحمر ، بروكلي) ؛
- الطماطم
- البقوليات (البازلاء ، الفاصوليا ، الفاصوليا) ؛
- الصويا
- المأكولات البحرية (بلح البحر ، الروبيان ، الحبر ، Seatang) ؛
- ثمرة
- التوت
- المكسرات (الجوز ، عسلي. كاشيو) ؛
- الفواكه المجففة (كوراجا ، الزبيب) ؛
- عسل.
يحتوي هذا الطعام على عدد كبير من العناصر النزرة والفيتامينات ، والتي تحتاج على وجه الخصوص إلى جسم الذكور وخاصة المنظور.
نمط حياة صحي
يشتمل الوقاية من التهاب البروستاتا لدى الرجال على التطبيع الإلزامي لنمط الحياة ، والذي يتضمن التدابير التالية:
- رفض العادات السيئة. أخيرًا ، يؤثر دخان التبغ والكحول سلبًا على الكائن الحي بأكمله ككل ، ويزعج وظائف الجهاز الدوري وإبطاء العمليات الأيضية. الرجال الذين يسيئون استخدام الكحول والتدخين هم خطر الإصابة بأمراض البروستاتا. بالإضافة إلى أخصائيي علم الأمراض في الجهاز التناسلي ، يتم تحديد انخفاض في الفعالية.
- الحاجة إلى التحكم في النشاط البدني الخاص بك. من الضروري زيادته إلى مستوى طبيعي لمنع ظهور مجرى الدم في أعضاء الحوض.
- الحاجة للسيطرة على كتلة الجسم. الوزن الزائد يساهم في حدوث المرض.
- تدابير لعلاج الظواهر الراكدة في غدة البروستاتا التي تتطلب الامتثال لقواعد معينة:
- عليك أن تذهب أو الركض بسرعة مرتين في الأسبوع ؛
- يجب عليك التنزه كل يوم ، من الأفضل أن تأخذ مسافة قصيرة من القيادة بنفس الطريقة بالسيارة.
- لإزالة المواد الضارة من الجسم ، بالطبع عليك زيارة الساونا أو الحمام بعد استشارة الطبيب.
- من المفيد تصلب الجسم ، الذي لا يقوي فقط حماية المناعة ، ولكن أيضًا تطبيع تدفق الدم في الجسم ، مما يمنع الركود ؛
- يتم تسهيل استبعاد التراكم الضار لسر البروستاتا من قبل حياة جنسية منتظمة ، ويفضل أن يكون مع شريك ثابت.
تدليك
أفضل أداة للوقاية من التهاب البروستاتا هي تدليك البروستاتا. يساعد على القضاء على الركود ومنع حدوثك. يتم إجراء التدليك باستخدام إصبع فهرس يتم إدخاله في المستقيم. الإجراء مطلوب:
- توسيع الأوعية الدموية.
- زيادة الدورة الدموية في القضيب ؛
- لتعزيز عضلات منطقة الفخذ.
حتى بعد التدليك (عند علاج التهاب البروستاتا) ، من الأسهل الوصول إلى الغدة عن طريق زيادة نفاذية الأنسجة.
لا يمكن للعديد من الرجال تنفيذ عملية التدليك بشكل مستقل. بعد كل شيء ، يتطلب الاسترخاء ، والذي لا يمكن الوصول إليه في كثير من الأحيان. في هذه الحالة ، يُنصح بتنفيذ تدليك لزوج أو طبيب.
الوقاية من عدوى الجسم مع الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض
غالبًا ما يكون التهاب البروستاتا بسبب البكتيريا والفيروسات المسببة للأمراض. تشمل الالتهابات الأكثر شيوعًا التي تسبب ظهور هذا المرض:
- كولاي ؛
- المكورات المعوية
- المكورات العنقودية ؛
- العقديات
- Gonococcus.
لذلك ، فإن الاتجاه الرئيسي لمنع التهاب البروستاتا هو الحماية من الالتهابات. يتم إيلاء اهتمام خاص للالتهابات التي تنتقل جنسياً.
يجب اتباع القواعد التالية:
- يجب حماية الاتصالات الجنسية. استخدام الواقي الذكري.
- من الضروري استبعاد الاتصالات الجنسية العشوائية أو العشوائية.
- من الضروري إجراء اختبارات بانتظام لتحديد الالتهابات المنقولة جنسياً وشريكك.
- يجب أن تؤخذ في الاعتبار أن نقل البكتيريا والفيروسات يمكن أن يحدث ليس فقط مع أنواع الجنس التقليدية ولكن أيضًا المختلفة.
- إذا كان هناك اتصال جنسي غير محمي مع شريك لا ينبغي تحريره ، فمن الضروري استخدام المطهرات. أحد ميراميست هو واحد منهم. باستخدام الحل ، يتم التعامل مع الغشاء المخاطي للقضيب والأنسجة التالية. هذا لا يضمن حماية العدوى ، ولكنه يقلل بشكل كبير من خطر المرض.
التربية البدنية الطبية
كما ذكرنا سابقًا ، فإن السبب الرئيسي لالتهاب البروستاتا الراكد هو مجرى دم سيء في أعضاء الحوض ، مما يسبب بدوره العمليات الراكدة. من أجل تداول الدم مع أقصى عودة ، يجب أن يحفز مع الجهد البدني.
يوصى بجميع الرجال وخاصة في سن الأربعين لتنفيذ تمارين خاصة لمنع التهاب البروستاتا.
المجمع الرئيسي لتمارين العلاج الطبيعي ، الذي يمنع الركود في غدة البروستاتا ، هو مجمع المخروط.
يكمن جوهر التمارين في الانكماش والتناوب في عضلات الحوض والعجان. إذا تم تنفيذها ، فليس فقط الوقاية من غدة البروستاتا ، ولكن أيضًا زيادة في الانتصاب ، توسع الجماع الجنسي.
يجب على الرجل أن يجبر العضلات والاسترخاء في العجان 30-50 مرة. من المهم عدم المبالغة في الطبقات ، حيث من الممكن حماية ظهور البواسير.
يمكن تنفيذ المجمع في أي مكان تقريبًا ، حتى في العمل ، لأنه غير مرئي تمامًا للآخرين. مثل هذه التمارين هي وسيلة رائعة لمنع التهاب البروستاتا لدى الرجال. أنها تمكنهم من الحفاظ على وتصميم نغمة عضلية جيدة من العجان.
هناك تمارين أخرى لمنع التهاب البروستاتا:
- عليك أن تنهض بالضبط وتقليل ساقيك معًا. الأيدي على الجسم. مع الإلهام ، من الضروري إزالة تجمع المتوتر. مفتوح مريح تمامًا. يتكرر التمرين من 10 إلى 15 مرة.
- عليك أن تستلقي على الأرض مع ظهرك وتقليل ساقيك معًا. يجب أن ترتاح الأيدي على الأرض في أسفل الظهر. الساقين اليمنى ترتفع بمقدار 90 درجة. يجب أن يتكرر التمرين 10-5 مرات.
- أيدي حرة معلقة بالقرب من الوركين. من الضروري عبء عضلات أرضية الحوض ثم الاسترخاء.
- في وضع "الصالة" ، يجب عليك رفع الحوض إلى المسافة القصوى ثم الانخفاض.
العلاج الشعبي
في كثير من الأحيان يتم الوقاية من البروستاتا من قبل العلاجات الشعبية. بعد كل شيء ، كثير منهم بأسعار معقولة وآمنة. في غضون ذلك ، لم تعد المكونات الطبيعية أسوأ من المخدرات لتقليل خطر الانتهاكات في غدة البروستاتا. فيما يلي بعض التوصيات القابلة للإزالة:
- من الضروري إدخال الخضروات للتغذية بكميات كبيرة. يمكنك استخدام البقدونس والشبت في شكل جديد والطهي عليها بناءً على أكواب الطهي.
- بذور اليقطين. عليك أن تأكل 30 بذور اليقطين كل يوم. يجب استهلاكها قبل 30 دقيقة من الوجبات.
- يمكن خلط بذور اليقطين مع العسل. لهذا الغرض ، يتم سحق البذور 0 ، 5 كجم في حلقة اللحوم ومخلوطة في 200 غرام من العسل. الكتلة الناتجة مناسبة لإعداد الكرات. عليك أن تأكل 1-2 قطعة كل يوم.
- ديكوتيون من اللحاء والركض مفيد. يتم خلط أجزاء من النبات وتخميرها لمدة نصف ساعة. يوصى بشرب 200 مليون في اليوم على معدة فارغة.
- يمكن استبدال الشاي الطبيعي بواسطة ديكوتيون من قذيفة الكستناء. يمكنك أيضًا تخمير المكسرات بنفسك.
- قبل الوجبات ، يمكنك شرب ملعقة كبيرة من عصير العليق الأسود. يجب أن نتذكر أنه من الضروري شرب كوب من الماء قبل الاستقبال.
- الطوارئ هو الشاي من جذر الزنجبيل. يمكنك شربها بنفسك وتضيف أيضًا إلى الشراب اليومي.
- بروبوليس والعسل وسيلة ممتازة. يمكن أن تؤكل بشكل منفصل وتوسيعها أيضًا إلى الأطباق المعتادة.
المرض أسهل في منعه. لذلك ، يجب إعطاء الوقاية اهتماما خاصا.